Değerli dostlar, bu haftaki programımızda odak noktamız ayak sağlığıdır. Doğadaki canlıları incelediğimizde, hiçbirinin iki ayak üzerinde durmadığını ve ellerini havaya kaldırmadığını görürüz. Ancak insan, Allah Teala’nın büyük bir lütfu olarak ayakta durma yeteneğine sahiptir. İnsanlar, Tanrı tarafından bedava verilen…
Türk kültürünün vazgeçilmez bir parçası olan kahve, yüzyıllardır hayatımızda önemli bir yere sahiptir. Rivayete göre kahve, bir çobanın keçilerinin neşeyle zıplaması sayesinde keşfedilmiştir. Bu lezzetli içecek Yemen’den gelerek, kısa sürede bize özgü bir tat hâline dönüşmüştür. Günümüzde dünyanın dört…
Çay, her toplumda farklı şekillerde tüketilen ve kültürel önemi olan bir içecektir. Yeşil çay ve siyah çay olarak iki ana kategoride incelenebilir. Siyah çay yaprakları, oksijenle birleşerek ve 95 derece sıcaklıkta kurutularak kırmızı bir renk alır. Bu renk, siyah…
Bugünkü konumuz dünya toplumunu etkileyen ve insanların büyük keyif aldığı iki içecekten biri olan çay. Kahvenin tarihi 800 yıl öncesine dayanırken, çayla tanışmamızın sadece 100 yıl kadar bir geçmişi var. Çayın hayatımıza Ruslar sayesinde girdiği bilinir; Rus Çarlarından biri…
Günümüzde vitaminler ve mineraller sağlıklı bir yaşamın temel taşları olarak kabul edilmektedirler. Vitaminler, aldığımız besinler yoluyla vücudumuza girerler ve yaşamımızı sağlıklı bir şekilde sürdürebilmemiz için gereklidirler. Vitaminler suda eriyen ve yağda eriyen olmak üzere ikiye ayrılırlar ve her birine…
Duruş pozisyonumuzun üçüncü önemli faktörü boyun ve sırt bölgesindeki kaslardır. Üst trapez kaslar, sırtımızı ve göğsümüzü dik tutarak vücudumuzu sağlam bir şekilde ayakta tutar. Boynumuzu yanlış pozisyonda kullanmak bu kaslara zarar verebilir ve vücut dengesizliğine yol açar. Bu durum,…
Değerli dostlar, bu haftaki programımızda çok önemli bir konuya değiniyoruz: duruş pozisyonu. İnsanların %98’inde az ya da çok duruş bozukluğu bulunmakta ve bu durum genellikle önemsenmeden hayatlarına devam etmektedir. Ancak, duruş bozukluğunu oluşturan faktörler hakkında bilgi sahibi olmak ve…
Antibiyotikler, bulundukları tarihten bu yana insan sağlığına büyük faydalar sağlamıştır. Ancak, son 60-70 yıldır bilinen bir gerçek var ki antibiyotikler sadece zararlı bakterilere değil, aynı zamanda vücudumuz için faydalı olan 38 trilyon bakteriye de zarar vermektedir. Bu faydalı bakteriler,…
Günlük enerji ihtiyacımızın nasıl karşılanabileceği hakkında önemli bilgiler içeren bu yazıda, vücudumuzun enerji gereksinimleri ve kaynakları ele alınmıştır. İnsan bedeni, çalışma saatlerine ve yoğunluğuna bağlı olarak çeşitli miktarlarda enerjiye ihtiyaç duyar. Hareketsiz bir şekilde bile, beyin fonksiyonlarımızın sürdürülebilmesi için…
Yağlar: Dostumuz ve Enerji Kaynağımız Yağlar, yaşamımızda önemli bir rol oynayan enerji kaynaklarından biridir. Enerjimizin %20-25’ini yağlardan temin ederiz ve bu da yağları hayati kılar. Yağlı yiyecekler, salatalar ve yemeklerde lezzeti belirleyen unsurlardır. Ancak yıllardır yağlarla ilgili çeşitli korkutucu…
